提及到前列腺增生这种疾病大家都是比较熟悉的，这种疾病也是男科疾病当中的一种，比较发病率高的疾病，前列腺增生的发生让很多的患者都是比较痛苦的，也会损害男性的身体健康，那么前列腺增生的预防方法有哪些?
1、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
2、防止受寒
秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。
3、按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
4、不要憋尿：憋尿的习惯，在现实生活中，男性朋友或多或少会有憋尿的习惯，长期的憋尿是会到导致男性膀胱充满尿液的，如果没有及时的排出，是会造成尿液中的垃圾毒素沉积在前列腺、尿道、膀胱中，这不仅仅是会造成前列腺增生，还且还将是会导致其他泌尿感染性疾病的发生。
5、避免久坐：由于前列腺是处在一个特殊的位置上，尤其是在夏天，男性朋友如果长期的久坐是会造成前列腺受到过度的挤压，从而引发前列腺充血。
6、养成良好的生活习惯和饮食习惯：大家应该知道，健康的饮食习惯和生活习惯对我们的健康是非常重要的，如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害，就应该要注意饮食的清淡性，并且避免抽烟喝酒喝熬夜的不良习惯，坚持适当的体育锻炼。
总体来说前列腺增生这种疾病的预防方法还是比较多的，希望大家了解到前列腺增生的预防方法都能够在生活中积极的做好预防工作，男性朋友在日常生活中一定要合理的进行膳食养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒，调整好自己的心情。
